鄭州京太教育優(yōu)狀元高考學(xué)校告訴你：高三藝體生記憶的四個(gè)黃金時(shí)間

　　1、早上6-7點(diǎn)

　　這段時(shí)間，血壓升高，心跳加快，體溫上升，腎上腺皮質(zhì)激素分泌開始增加，此時(shí)機(jī)體已經(jīng)蘇醒，想睡也睡不安穩(wěn)了，此時(shí)是較好次較佳記憶時(shí)期。7點(diǎn)鐘左右，腎上腺皮質(zhì)激素的分泌，體溫上升，血液加速流動(dòng)，免疫功能加強(qiáng)，因?yàn)榇竽X經(jīng)過了一夜的休息，正處于工作效率的高峰，利用這一段時(shí)間學(xué)習(xí)一些難記但是又需要記住的東西比較適宜。

　　2、8-10點(diǎn)

　　這段時(shí)間，人體完全進(jìn)人興奮狀態(tài)，肝臟已將身體內(nèi)的毒素排盡，大腦記憶力很強(qiáng)，此時(shí)是二次較佳記憶時(shí)期。9點(diǎn)鐘時(shí)，神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持較佳狀態(tài)，對痛覺較不敏感。此時(shí)心臟的功能較好，精力旺盛。

　　10點(diǎn)鐘，人的積極性上升，熱情將持續(xù)到午飯，是人體的較好次較佳狀態(tài)。此時(shí)是內(nèi)向性格的人能力較旺盛時(shí)刻，不要虛度。

　　一句話，上午8-10點(diǎn)鐘這一時(shí)段，內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力，認(rèn)記能力和處理能力較強(qiáng)，是攻克難題的好時(shí)機(jī)。

　　3、18-20點(diǎn)

　　18點(diǎn)鐘，可以利用這段時(shí)間來回顧、復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)過的東西，以加深印象。這也是整理筆記的黃金時(shí)機(jī)。此時(shí)痛感重新下降，人的體力活動(dòng)和耐力達(dá)到一天中的較高峰，運(yùn)動(dòng)的愿望上升。運(yùn)動(dòng)員此時(shí)應(yīng)努力訓(xùn)練，可取得好的運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練。

　　4、晚上21點(diǎn)

　　這段時(shí)間直到臨睡前為一天中較佳的記憶時(shí)間。此時(shí)也是記憶力較佳時(shí)期，具有很高的效率。利用這段時(shí)間來加深記憶印象，對一些難記憶的東西加以復(fù)習(xí)，較容易記牢，不易遺忘。

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